아보카도 영양, 칼로리, 효능, 부작용, 부작용 줄이는 방법
아보카도 영양, 칼로리, 효능, 부작용, 부작용 줄이는 방법 아보카도 모르고 먹으면 독이 될 수 있어요. 흔히들 아보카도를 슈퍼푸드라고 하는데요. 하지만 아보카도에는 독성물질이 존재해서 많이 먹으면 탈이 날 수 있고 심하면 병원 신세를 질 수 도 있어요. 그래서 오늘은 아보카도의 영양, 칼로리, 효능, 부작용과 부작용을 줄이는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 영양 & 칼로리 아보카도 1개 (씨 제외 140g 기준)에 포함된 영양 성분입니다. 266kcal 단백질 9g 지방 11g 탄수화물 9g 섬유질 11g 칼륨 630mg 비타민 E 98mg 아보카도 효능 1. 풍부한 영양 성분 아보카도는 단일 불포화 지방과 비타민 E의 훌륭한 공급원이며 엽산의 좋은 공급원입니다. 또한 다른 과일보다 더 많은 ..
2022. 12. 2.